เรียน GMAT




SmartMathsTutor กิ๊ก
          นักพัฒนาทักษะการคิดวิเคราะห์, I.Q., วิทยากรอิสระ, ติวเตอร์ รับบรรยาย ฝึกอบรม, ติว, สอนคณิตศาสตร์ผ่านโจทย์เชาวน์คณิต (GMAT, GRE), โจทย์คิดเลขเร็ว, โจทย์ปัญหาเชาวน์, โจทย์พัฒนา I.Q.,  เกมปริศนา หรือ โจทย์พัฒนาศักยภาพบุคลากรระดับผู้บริหารในองค์กรทุกประเภท เพื่อพัฒนาวิธีเรียนรู้ และ วิธีคิดวิเคราะห์ ให้ผู้เรียนมีองค์ความรู้ของตนเอง, มีตรรกะเชิงจินตนาการในการคิด, มี mind map ในการจดจำ, คิดวิเคราะห์ได้อย่างเป็นระบบ, มีความคิดรวบยอดในการแก้ปัญหา, เข้าใจปัญหาได้ตรงประเด็น และ แก้ปัญหาอย่างมีจินตนาการสร้างสรรค์นอกกรอบ เพราะ "จินตนาการสำคัญกว่าความรู้" และ "ความคิดสร้างสรรค์ เป็นพรสวรรค์ที่พัฒนาได้"

สอนให้เก่ง   เน้นเข้าใจ   ไม่ใช่ท่องจำ   เพื่อทำข้อสอบได้ 
Smart                       Fast                     Correct
ชาญฉลาด - ตีโจทย์เป็นภาพ    เร็ว - ไม่เกิน  30 วินาที    ถูกต้อง - เข้าใจตรงกัน
ไม่รับจ้างทำข้อสอบใดๆทั้งสิ้น
ครูกิ๊ก (SmartMathsTutor)
          รับติว GMAT, GRE, SAT ข้อสอบภาษาอังกฤษตามวันเวลาที่ผู้เรียนสะดวก  โดยผู้เรียนต้องตั้งใจเรียนรู้ด้วยตัวเอง     ครูกิ๊กเป็นเพียงติวเตอร์ที่จะแนะแนววิธีการดีๆ (Smart, Fast, Correct ดูด้านล่าง) ที่ช่วยให้ผู้เรียนทำโจทย์ได้ถูกต้องและเร็วขึ้นเท่านั้น  จำนวนชั่วโมงติวจึงขึ้นอยู่กับพื้นฐานของผู้เรียน   
ทดลองเรียน 1 ข้อ  เพื่อพิสูจน์
            ผู้เรียนสามารถนำโจทย์ที่สงสัยมาสอบถามครูกิ๊ก  เพื่อดูว่าวิธีที่สอนนั้นดีหรือไม่อย่างไร   เพราะทราบดีว่าผู้เรียนต้องการผลสำเร็จ  จึงไม่อยากให้ผู้เรียนผิดหวัง  ลงทุนแล้วต้องสอบได้คะแนนสูงที่สุด
          ติดต่อครูกิ๊กทางมือถือ  082-558-1100  หรือไลน์ (Line ID : SmartMathsTutor)





ติวGMAT


Course ติวคณิตศาสตร์
สอนวิธีคิดวิเคราะห์ เลข GMAT, GRE, CU-BEST, O-Net, PAT1, Smart-I ฯลฯ
$- A. สอบเข้าปริญญาโท - เอก -$ 

A.1 ติว GMAT, GRE เพื่อศึกษาต่อต่างประเทศ
A.2 ติว CU-BEST, SMART-II, นิด้า เพื่อเรียนต่อปริญญาโท-เอก ในประเทศ
$- B. สอบเข้ามหาวิทยาลัย - ติวเข้าเตรียมอุดมฯ -$ 

B.1 ติว O-Net คณิตศาสตร์, PAT 1, ติวเข้มเลข SMART-I http://kiktewlek.blogspot.com/2016/12/smart-1.html
B.2 ติวเข้าโรงเรียนเตรียมอุดม, มหิดลวิทยานุสรณ์
$- C. คณิตศาสตร์ เพื่อพัฒนาบุคลากร-$ 
รวมผลงาน คำติ-ชม ==> คลิก

รักษาโรคกรดไหลย้อน กับ สัดส่วนการรับประทานอาหารที่เหมาะสม และ หลักการออกกำลังกายบรรเทาอาการกรดไหลย้อน รวมทั้งวิธีปฏิบัติตัวในชีวิตประจำวัน เพื่อรักษาโรคกรดไหลย้อน, GERD

รู้ไว้มีสุข กรดไหลย้อย
1.4

รักษาโรคกรดไหลย้อน
 กับ
สัดส่วนการรับประทานอาหารที่เหมาะสม


          หลังจากที่ผมหายเครียด   จากที่เคยแสบท้องหลังตื่นนอน  ปวดท้องเหมือนลำไส้ถูกบิด หรือแม้แต่คลื่นไส้หลังรับประทานอาหาร  อาการเหล่านี้แทบจะหายไป  ส่วนอาการท้องอืด ท้องผูกค่อยยังชั่วขึ้น   ผมรู้สึกดีขึ้นมาก  ช่วงนี้จึงเป็นเวลาสำคัญที่จะรักษาโรคกรดไหลย้อนให้หายขาด  แต่เพราะผมทานอาหารไม่ถูกสัดส่วน  คือ  ทานแป้งมากกว่าโปรตีน   ตัวอย่างเช่นในมื้อเช้า ผมก็ทานอาหารอ่อนๆ ย่อยง่ายตามปกติ เช่น โจ๊ก  ลูกเดือย  ถั่วแปบ  โดยที่ในโจ๊กมีเนื้อหมูในโจ๊กเพียง 5 ก้อนเล็กๆเท่านั้น   ผมจึงยังทุกข์ทรมานกับโรคกรดไหลย้อนทั้งๆที่ตั้งใจรักษาให้หายขาด

          น้อยคนนักที่จะสังเกต....ว่าร่างกายคนเราจะแสดงอาการอยากน้ำตาลผิดปกติหากได้รับน้ำตาลมากเกินไป อาหารต่างๆ เช่น ข้าว แป้ง ขนมปัง และ น้ำอัดลม น้ำหวาน น้ำผลไม้ ฯลฯ เมื่อทานเข้าไปจะย่อยเป็นน้ำตาล และหากปริมาณน้ำตาลนี้มากเกินไป  สมองจะสั่งร่างกายให้อยากอาหาร เพื่อต้องการน้ำตาลเพิ่มอีก  เชื่อไหมว่า หลังทานอาหารเช้านั้น  ผมมีอาการอยากอาหารเหมือนกับคนติดยาเสพติด  คือ หิวเร็ว หิวมาก อยากอาหารหวานๆทุกอย่าง  ทนไม่ได้ถึงกับกินน้ำตาลเปล่าๆ   มื้อเที่ยงบางวัน ผมซื้อขนมหวานมา 7 ถุง และทานจนหมดครับ (ฟักทองแกงบวช 3 ถุง, ข้าวเหนียวเปียก 3 ถุง, เต้าส่วน 1 ถุง)  บางวันทานเม็ดขนุน 26 เม็ด  บางวันทานแยมหวานๆอย่างเดียว (75 กรัม) การทานของหวานมากนั้น ทำให้ผนังลำไส้บวม  เป็นเหตุให้ท้องอืด  แถมแสบท้อง แน่นหน้าอกและจุกที่คอด้วย

          ผมเป็นเช่นนี้ตลอด  2 สัปดาห์ รู้สึกว่า ทำไมร่างกาย ท้องไส้....มันแปลกๆ  จึงโทรไปเล่าอาการให้พี่อ้อยซึ่งเป็นพยาบาลฟัง  เขาบอกให้ทานอาหารให้ถูกสัดส่วน โดยมื้อเช้าควรทานเนื้อหมูเท่ากับ 1 ฝ่ามือ และทานข้าว(แป้ง)ในปริมาณเท่ากับเนื้อหมู  หลังจากนั้นไม่นาน ความอยากอาหารและขนมหวาน พร้อมกับอาการอื่นๆที่ตามมา เช่น ท้องอืดและแสบหน้าอกของผมก็ทุเลาลง

          เพื่อนๆเคยแปลกใจไหมว่า  ทำไมเราถึงรู้สึกหิวตอนบ่าย  3 โมง  ทั้งที่ตอนเที่ยงเราเพิ่งทานอิ่ม นี่คือ สาเหตุหนึ่งครับ

          ดังนั้นผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อน ที่เริ่มหายจากอาการแสบท้อง ร้อนท้อง ปวดท้อง และอาการท้องอืด แน่นหน้าอก จุกที่คอทุเลาลง    ผมขอแนะนำให้ทานอาหารปกติให้ถูกสัดส่วน (ไม่จำเป็นต้องทานอาหารอ่อน ย่อยง่าย)  แต่ยังคงเว้นอาหารแสลงเช่นเดิม


สัดส่วนในการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ
สัดส่วนในการรับประทานอาหารที่เหมาะสม_กรดไหลย้อน
Note :
     1. อาหารแต่ละมื้อ ควรห่างกันประมาณ  4 - 5 ชม.

     2. ใน 2 3 คำแรก ควรทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ก่อนอาหารประเภทอื่น   เพื่อกระตุ้นกระเพาะอาหารให้สร้างน้ำย่อย  ว่า   ถึงเวลาที่ต้องย่อยอาหารแล้ว
          ผมเคยสังเกตตัวเองครับ  หากมื้อใดทานแป้งเพียงอย่างเดียว  ผมพบว่า
ท้องอืด  แน่นหน้าท้องช่วงบนบริเวณกระเพาะอาหาร เนื่องจากกระเพาะอาหารไม่ยอมทำงานบีบตัวเพื่อลำเลียงอาหารลงสู่ลำไส้เล็ก  แต่พอได้ทานเนื้อหมูต้มไป ผมพบว่า ท้องยุบลงเพราะกระเพาะเริ่มย่อยอาหารแล้วครับ 

      3. 
ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียด คำละ 2 – 3 นาที  เพื่อเพิ่มพื้นผิว(Surface)ในการย่อย   อาหารจึงย่อยได้ง่าย ทำให้ไม่แน่นท้อง  ท้องไม่อืด  และยังช่วยให้อาหารมีน้ำหนักเบา  อาหารจึงเคลื่อนไปง่าย  ท้องไม่ผูกโดยเฉพาะกากใยอาหาร (ผักใบเขียว) การเคี้ยวให้ละเอียดจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำความสะอาดลำไส้ 

     4.
ควรทานมื้อเช้าให้มากกว่ามื้ออื่นๆ ดังที่คุณหมอท่านหนึ่ง (จำไม่ได้) เคยกล่าวว่า  “หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น เว้นดึก” 


     5. สำหรับมื้อเย็น  ควรทานน้ำตาล แป้งและโปรตีนเพียงเล็กน้อย  เพื่อรองท้อง ไม่ให้หิวแสบท้องเท่านั้น  ป้องกันอาการท้องอืด ในขณะเดียวกันก็ไม่กระตุ้นน้ำย่อยออกมามากเกินไป  ลองคิดดูครับ  หากเราทานมากในตอนเย็น น้ำย่อยน้ำกรดก็ออกมามากตาม  แล้วเราจะมีอาการเช่นไรในขณะนอนหลับ คงร้อนท้อง แสบท้อง แสบหน้าอก สะดุ้งตื่นอย่างแน่นอน  มื้อเย็นของผมมีข้าวเพียง 4 คำ ไก่น่องเล็ก 1 น่อง และผักต้ม 1 จานครับ


Tag น้ำตาลทำให้อยากอาหาร, ใส่น้ำตาลทำให้อาหารขายดี, น้ำตาลทำให้อ้วน
เขียนโดย : รู้ไว้มีสุข (ขอสงวนลิขสิทธิ์ในการศึกษา)




การปฏิบัติตัวในชีวิตประจำวัน เพื่อรักษาโรคกรดไหลย้อน
05.00
          ตื่นนอน แล้วทานอาหารเช้าหลังจากนั้นไม่เกิน 2 ชั่วโมงครึ่ง
05.00 06.00
          ทยอยดื่มน้ำเปล่า 1.00
1.25 ลิตร ระหว่างนั้นออกกำลังกายเบาๆประเภทยืดเส้น โยคะ (กายภาพบำบัด) ทำงานบ้าน เตรียมอาหารเช้า ต้มผักไว้ทาน
06.00 07.00
          วิ่งออกกำลังกายให้ได้ความเร็ว 6 - 8 กิโลเมตรต่อชั่วโมง โดยมีระยะทางประมาณ 2 - 3 กิโลเมตร หากจุกแน่นท้อง แนะนำให้เดิน

07.15 08.00
          ทานอาหารเช้า เคี้ยวช้าๆให้ละเอียด คำละ 2
3 นาที
12.00 13.00
          ทานอาหารกลางวัน ระหว่างวันไม่ควรงีบหลับ เพราะอาจทำให้ท้องอืดได้

16.00 17.30
          ทานอาหารเย็น

21.00 22.00
          รีบเข้านอน เพื่อไม่ให้หิวกลางดึก ควรนอนหลังทานอาหารเย็นประมาณ 4
5 ชม. เพราะผู้ป่วยบางคนอาการหนัก กระเพาะอาหารอาจจะยังย่อยอาหารไม่เสร็จ



หลักการออกกำลังกายบรรเทาอาการกรดไหลย้อน

          ควรเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้เคลื่อนไหวช่วงท้อง เพื่อกระตุ้นให้อวัยวะทางเดินอาหารทำงาน ลำเลียงอาหารเก่า ของเสียและแก๊สที่คั่งค้างอยู่ภายในให้ระบายออก จากประสบการณ์การรักษาตัวของผมซึ่งลองผิดลองถูกมาหลายวิธี ผมพบว่าผู้ที่รักษาตัวสามารถออกกำลังกายได้หลายวิธี ซึ่งมีหลักการคล้ายๆกัน ผู้ป่วยควรออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตนเองดังนี้

1. วิ่ง
          ช่วงที่ผมป่วย ผมตื่นนอนตอนตี 5 หลังจากนั้นทยอยดื่มน้ำเปล่าไม่เย็น 1.0 1.5 ลิตร เวลา 6 โมงเช้า จึงออกไปวิ่ง การวิ่งช่วยลำไส้ให้มีการเคลื่อนไหว ทำให้อาหารเคลื่อนที่ จึงช่วยไล่ลมในท้องได้เป็นอย่างดี ขณะวิ่ง ผมมักจะเรอและผายลมหลายครั้ง หลังวิ่งจะรู้สึกได้เลยว่าท้องยุบลง
          แต่ช่วงอาการหนัก (ที่คนไข้รู้สึกแสบท้อง ปวดเหมือนลำไส้ถูกบิด ท้องอืดรุนแรง จุกที่คอ แน่นหน้าอก) ผมวิ่งนานเท่าไรก็ไม่มีลมในท้องระบายออกมาเลย
อย่างไรก็ตาม ผมก็อดทนวิ่ง และพบว่าลมเริ่มระบายออก   ฉะนั้น การออกกำลังกายทำให้ร่างกายดีขึ้นจริง
          หากวิ่งแล้วจุกแน่นท้อง เปลี่ยนมาเดินจะดีกว่า โดยพักสักครู่ 30 45 นาทีหลังรับประทานอาหาร แล้วจึงเดินเพื่อช่วยย่อยอาหาร

2. การแกว่งแขน ก็ช่วยไล่ลมได้เช่นกัน

3. ไม่ควรนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน ควรเปลี่ยนอิริยาบถทุกๆ 20 นาที เพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหวไม่อยู่กับที่

4. แนะนำให้ทำงานบ้านด้วยตนเอง เช่น ถูบ้าน เช็ดรถ ล้างจาน ล้างรถ เช็ดรถ ฯลฯ การทำงานบ้านนอกจากไม่ทำให้เครียดแล้ว ยังทำให้ร่างกายมีการเคลื่อนไหวเป็นการออกกำลังกายที่ดีอีกด้วยครับ

5. การออกกำลังกายด้วยเครื่อง Skywalk, จักรยาน หรือ Stepper ก็ช่วยไล่ลมในท้องได้เช่นกัน



ท่าโยคะไล่ลม บรรเทาอาการแน่นท้อง ท้องอืด อาหารไม่ย่อย
          ท่านี้ช่วยไล่ลมในระบบทางเดินอาหาร ทำให้ท้องยุบลง ช่วยให้อาหารเคลื่อนที่ ท่าโยคะช่วยไล่ลมในช่องท้อง ==> http://www.healthcorners.com/2007/web_yoga/read_yoga.php?id=125
          และ ลองอ่านบทความน่าสนใจเกี่ยวกับโรคลมในกระเพาะ ==> http://www.thuseen.com/index.php?lay=boardshow&ac=webboard_show&WBntype=1&Category=thuseencom&thispage=63&No=1281790


วิธีปฏิบัติ
     - ยืดขึ้นช้าๆ อย่าเกร็ง ทำเท่าที่คุณจะทำได้ พยายามเหยียดแขนให้สุด เอียงตัวพอประมาณ ค้างไว้ 5 – 15 วินาที
     -
ทำครั้งละ 5 - 15 set
     - หากทำแล้วมีอาการจุก หรือลมตีขึ้นบน ควรหยุดทำทันที

เวลาที่ควรปฏิบัติ
     -
ตื่นนอนตอนเช้า หลังดื่มน้ำ
     - หลังอาหาร 2 ชม. เพราะกระเพาะอาหารจะย่อยอาหารเสร็จภายใน 2 ชั่วโมงสำหรับคนปกติ
     -
ก่อนนอน 15 นาที เพื่อไล่ลมส่วนเกิน บรรเทาอาการแน่นหน้าอก แสบร้อนในตอนกลางคืน
     - หากตื่นมากลางดึก ท่าโยคะนี้และการแกว่งแขนก็ช่วยได้เช่นกัน
เขียนโดย : รู้ไว้มีสุข &&& Thank you : แซร่า ไอแวนเฮล


COMMENT
เรื่องออกกำลังกาย


เพิ่มเติมนิดหนึ่ง
- ช่วงที่ผมเป็นหนัก แรกๆวิ่งจะไม่ตดเลยครับ แต่เมื่ออาการดีขึ้น ผมวิ่ง...แล้วเริ่มตดมากขึ้น ขอให้อดทนออกกำลังกายจนกว่าอาการจะดีขึ้นครับ
- ถ้าคุณวิ่งหรือเดินออกกำลังกายแล้วมีการ ตด/เรอ แสดงว่าอาการกรดไหลย้อนเริ่มดีขึ้นแล้ว
- ลมในท้องระบายออกมา = ตด

- ดื่มน้ำก่อนนอน ประมาณ ครึ่ง - 1 ลิตร หรืออาจจะมากกว่านี้ก็ได้ (ปรับตามอาการของแต่ละคน) เพื่อเป็นการกระตุ้นการทำงานของลำไส้

- อาหารมื้อเย็น ผมจะทานโจ๊ก หรือไม่ก็ข้าวต้ม รองท้อง ประมาณ ครึ่งถุง ครึ่งถ้วย ประมาณแค่ 10 คำ

- การทานอาหารจนแน่นท้อง เต็มท้อง ให้ผลเท่ากับ เรียกน้ำกรดในกระเพาะให้ออกมามากขึ้น แต่ปริมาณเอ็นไซต์น้ำย่อยยังคงเท่าเดิม จึงทำให้ท้องอืดได้


โดย: รู้ไว้มีสุข  วันที่: 22 มีนาคม 2555 เวลา:18:13:41 น.

ลบ comment
ขอบคุนมากค่ะมีปรัโยชมากๆ


โดย: ชล IP: 110.49.243.213 วันที่: 5 พฤศจิกายน 2555 เวลา:23:59:03 น.

ลบ comment
ขอบคุณมากคะ
กำลังท้องอืดแน่นท้องต้องลุกมากลางดึก เจอบล๊อกนี้แนะทางสว่างเลย


ขอบคุณที่แชร์คะ จะลองปฎิยัติดูนะคะ


โดย: หนึ่ง IP: 110.168.248.241 วันที่: 9 พฤศจิกายน 2555 เวลา:23:20:17 น.

ลบ comment
ขอบคุนมากๆๆจริงๆค่ะ โรคนี้มันทรมาน อ่านแล้วได้วิธีดูแลตัวเองเยอะมาก จะพยายามทำตามให้ได้ค่ะ


โดย: nesscoffee IP: 180.183.49.248 วันที่: 25 พฤศจิกายน 2555 เวลา:21:57:38 น.

ลบ comment
ขอบคุณเป็นวิทยาทานนำไปปฎิบัตินะค่ะ จะลองดูนะคะ เพราะ ทรมานเหลือเกิน


โดย: กัญญา IP: 1.2.166.22 วันที่: 18 ธันวาคม 2555 เวลา:22:16:04 น.

ลบ comment
good


โดย: kae IP: 171.101.237.166 วันที่: 28 สิงหาคม 2556 เวลา:8:54:42 น.

ลบ comment
มีเพื่อนที่เป็นเภสัช แล้ววิจัยเรื่องกระเพาค่ะ เขาบอกว่า "เปล้าน้อย" เป็นสมุนไพรไทย รักษาแผลในกระเพาอาหารได้ค่ะ ดีกว่าขมิ้นชันอีก ญี่ปุ่นเอาไปจดลิบสิทธิ์ สกัดสารทำยารักษาโรคกระเพาแล้ว เลยมาแนะนำเผื่อใครจะลอง ดิฉันก็กำลังจะลองกินดู ตอนนี้กินวุ้นของว่านหางจระเข้ แล้วก็กล้วยน้ำว้า ห่าม ทุกวันค่ะ อาการดีขึ้นมากแล้วแต่ยังไม่หาย เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะ ขอให้หายไวๆกัน


โดย: นัท IP: 183.88.253.106 วันที่: 30 สิงหาคม 2556 เวลา:10:55:10 น.

ลบ comment
ขอบคุณมากๆครับ


โดย: รู้ไว้มีสุข  วันที่: 3 กันยายน 2556 เวลา:10:29:34 น.





COMMENT
เรื่องสัดส่วนในการรับประทานอาหารที่เหมาะสม



ลบ comment
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆแบบนี้ครับ


โดย: บูรพากรณ์  วันที่: 10 ธันวาคม 2553 เวลา:19:58:36 น.

ลบ comment
เป็นเหมือนกันค่ะ.............ทรมาณมากไปนอนโรงพยาบาลมาสองอาทิตย์เลยค่ะ..............สับสนอยู่ว่าครวรทานอะไรไม่ควรทานอะไรTT_TT


โดย: เมโย IP: 183.89.39.234 วันที่: 10 ธันวาคม 2553 เวลา:20:14:43 น.

ลบ comment
ขอบคุณมากค่ะ


โดย: yellobat  วันที่: 10 ธันวาคม 2553 เวลา:20:21:49 น.

ลบ comment
thx u jaaaa
Photobucket


โดย: Junenaka1  วันที่: 10 ธันวาคม 2553 เวลา:21:27:27 น.

ลบ comment
ข้อมูลดีมากๆ ต้องบอกคุณพ่อหน่อย เพราะท่านท้องอืดบ่อยๆเลยค่ะ


โดย: jenifaae  วันที่: 13 ธันวาคม 2553 เวลา:20:38:56 น.

ลบ comment
ขอบคุณครับ ขอให้พวกเราหายจากโรคกรดไหลย้อนโดยไวครับ


โดย: ชินยะ IP: 122.134.193.58 วันที่: 22 มกราคม 2554 เวลา:17:04:04 น.

ลบ comment
ข้อมูลดีมากๆ ขอบคุณค่ะ


โดย: เจริญสุข IP: 124.121.107.193 วันที่: 12 มีนาคม 2554 เวลา:1:15:42 น.

ลบ comment
แวะมาอ่านจร้าขออนุญาตฝากเว็บไว้ในอ้อมกอดน้อยๆด้วยนะครับ|เข้าชมเว็บ บิ๊กอายขอบคุณครับ


โดย: bigeye (tewtor ) วันที่: 15 เมษายน 2554 เวลา:13:49:33 น.

ลบ comment
เป็นโรคนี้อยู่เหมือนกันค่ะ จะลองทำตามคำแนะนำดูค่ะบางทีอาจจะดีข฿น


โดย: Kung IP: 110.49.250.105 วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:15:26:17 น.

ลบ comment
ขอบคุณข้อมูลดีๆ นะครับ...
เป็นประโยชน์มากมาย...


โดย: ธีระชัย IP: 203.159.100.23 วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:17:06:03 น.

ลบ comment
ไม่ทราบว่า.. ทานผักต้ม กับอะไรค่ะ

หมายถึงว่า... จิ้มกับอะไรบ้างได้ไหม

อาทิเช่น จิ้มน้ำพริก(นิ๊ดดดดเดียว) อะไรแบบนี้

หรือว่าห้ามเด็ดขาดเลย สำหรับเครื่องปรุงต่าง ๆ

กรุณาตอบด้วยนะค่ะ .. ขอบคุณมากค่ะ


โดย: Kip IP: 101.108.141.28 วันที่: 29 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:25:46 น.

ลบ comment
ตอบคุณ kip
- ผมทานผักต้มอย่างเดียวครับ คู่กับ หมูต้มบ้าง ไข่ต้มบ้าง ปลาทูทอดบ้าง และกับข้าวอาหารไทยอื่นๆ
- น้ำพริกมีรสเผ็ด ดังนั้นควรงดรับประทานครับ

วิธีต้มผักต้ม
- ล้างยาฆ่าแมลงด้วยด่างทับทิม
- ต้มน้ำให้เดือดก่อน แล้วใส่ผักลงไป
- บางคนเคยต้มผักกับน้ำเกลือ สำหรับผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อย ให้ต้มผักกับน้ำสะอาด ไม่ต้องใส่เกลือลงในน้ำครับ เพราะผมเคยทานผักต้มจากร้านขายน้ำพริกใน food center เขาต้มผักต้มในน้ำเกลือ อาการกรดไหลย้อนไม่หายเลยครับ 


โดย: รู้ไว้มีสุข  วันที่: 31 กรกฎาคม 2554 เวลา:5:35:13 น.

ลบ comment
ขอบคุณมากค่ะ

- -" ตอนนี้พยายามรักษาคุณแม่อยู่ค่ะ

แต่ว่า..แม่เขาเบื่ออาหารแบบนี้อ่ะค่ะ

ช่วยแนะนำเมนู..นอกจากผักต้มด้วยได้ไหมค่ะ

ตอนนี้ให้แม่ทาน ต้มจืด(สุด ๆ) ใส่ผักเยอะ ๆ

กับผัดผักน้ำมันน้อย ๆ อะไรแบบนี้ได้ป่าว

แล้วผลไม้ทานอะไรได้บ้างค่ะ..

เพราะแม่เค้าไม่ยอมกินผักอย่างเดียวค่ะ T_T


โดย: Kip IP: 101.108.139.12 วันที่: 3 สิงหาคม 2554 เวลา:12:54:06 น.

ลบ comment
ตอบคุณ Kip
- ผลไม้รสจืดครับ เช่น ชมพู ผลไม้รสหวานไม่ควรทาน เช่น ลำไย แตงโม แก้วมังกร
- บอกคุณแม่ท่านว่า ""ให้สู้"" ครับ


โดย: รู้ไว้มีสุข  วันที่: 6 สิงหาคม 2554 เวลา:20:39:46 น.

ลบ comment
แย่มากเลยบอกดั้ยคำเดียวนู๋เป็นมานานแล้ว เป็นทั้งไทลอยเป็นพิษแย้วเป็นกรดไหลย้อนอีก ตอนนี้ทรมานมากเลย จาเรอก้อเรอมั่ยออก จุกแน่น หน้าอก จุกคอเหมือนมีอารายมาติดคอ เฮ้อออออาการแย่มากเลยค่ะ


โดย: องค์ญิ๋งเดือน IP: 115.87.98.133 วันที่: 18 สิงหาคม 2554 เวลา:20:34:22 น.

ลบ comment
เราเป็น ทรมานมาก เป็นๆ หายๆ แต่กินอะไรลองผิดลองถูก บางครั้งกินอะไรเข้าไป เจ็บหน้าอกเลย หายใจไม่ออก ทำอย่างไรถึงจะหายเจ็บหน้าอกค่ะ ช่วยด้วยค่ะ


โดย: ลม IP: 110.168.135.246 วันที่: 19 สิงหาคม 2554 เวลา:8:34:04 น.

ลบ comment
ตอบน้อง องค์ญิ๋งเดือน
- อาการของน้องไม่หนักเท่าไรครับ แต่ถ้าตอนนี้อายุยังน้อย แล้วไม่ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร อายุมากขึ้นอาการคงหนักกว่านี้

ตอบ คุณลม
- อาการเจ็บหน้าอกแสดงว่า อาการหนัก ต้องออกกำลังกายร่วมด้วย

ให้เข้าไปอ่านที่ blog อาหารแสลงสำหรับผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อน นี้ครับ


โดย: รู้ไว้มีสุข  วันที่: 19 สิงหาคม 2554 เวลา:23:41:48 น.

ลบ comment
อยากทราบว่า นมเปรี้ยวกับโยเกิร์ต ทานได้ป่าวครับ เท่าที่เข้าใจ อาหารพวกนี้ช่วยล้างลำไส้ใช่ไหมครับ


โดย: จุดเหนือสุด IP: 118.173.234.243 วันที่: 19 กันยายน 2554 เวลา:13:10:14 น.

ลบ comment
ตอบคุณจุดเหนือสุด
- ทานได้ครับ ถ้าร่างกายย่อยนมได้ ไม่มีอาการท้องอืดจากนม และไม่เป็นกรดไหลย้อน


โดย: รู้ไว้มีสุข  วันที่: 19 กันยายน 2554 เวลา:21:11:24 น.

ลบ comment
ลองวิธีธรรมชาติบำบัดดูครับ ทานแต่ผลไม้สามมื้อ เป็นเวลา 1-2 เดือน ลองมาแล้ว ได้ผลดี และได้สุขภาพที่ดีขึ้นด้วยครับ อย่าลืมออกกำลังกาย ทำจิตใตให้แจ่มใสด้วยครับ


โดย: oom47 IP: 58.11.134.249 วันที่: 24 กันยายน 2554 เวลา:13:12:10 น.

ลบ comment
มีอีกสูตรนะครับ อาการดีขึ้นหน่อย คือ น้ำขิง + ขมิ้นผง ดื่มหลังอาหารประมาณครึ่งชั่วโมง รสชาติอาจจะเฝื่อน ๆ หน่อย จากขมิ้นแต่ก็ทนเอานะครับ ไม่มียาที่ไหนหอมหวานหรอก น้ำขิงผมก็ซื้อตามห้างทั่วไปครับ เอาแบบน้ำตาลน้อยนะครับ ใครลองแล้วได้ผลก็บอกต่อละกันครับ


โดย: จุดเหนือสุด IP: 118.173.234.171 วันที่: 25 กันยายน 2554 เวลา:14:38:27 น.

ลบ comment
ขอบคุณ
คุณ ""จุดเหนือสุด"" และ คุณ ""oom47"" มากๆครับ ที่ช่วยแชร์ประสบการณ์


โดย: รู้ไว้มีสุข  วันที่: 15 มีนาคม 2555 เวลา:20:03:40 น.

ลบ comment
ขอบคุณมากมากนะค่ะ ตอนนี้ตัวน้องเองก็เริ่มดีขึ้น แล้วกินแต่ผักซะส่วนใหญ่ก็ค่อยๆโล่งขึ้นทานทั้งยาหมอบวกกับชมิ้นชันด้วยตามคำบอกและก็ออกกำลังกายด้วย ก็เริ่มโล่งขึ้นเยอะแล้วค่ะ


โดย: น้องนิว IP: 171.99.99.132 วันที่: 28 มีนาคม 2555 เวลา:21:28:28 น.

ลบ comment
ธาตุไฟ ทานอาหารอะไรมั่งคะ ตอนนี้ อาหารย่อยยากด้วยคะ


โดย: Tan IP: 223.206.80.70 วันที่: 4 พฤษภาคม 2555 เวลา:0:09:00 น.

ลบ comment
ตอบคุณ Tan
- ข้าวต้ม โจ๊กครับ + เคี้ยวอาหารให้ละเอียด
- อ่านที่ Google search ""สมดุลร้อนเย็นกับหมอเขียว"" - YouTube ครับ


โดย: รู้ไว้มีสุข  วันที่: 4 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:26:57 น.

ลบ comment
ตอนนี้ทานอะไรก็แล้วแต่ ไม่ว่าจะเป็นอาหาร หรือน้ำ
ก้อเรอตลอด ไม่แน่ใจใช่กรดไหลย้อนป่าว


โดย: ทัต IP: 58.137.12.74 วันที่: 9 พฤศจิกายน 2555 เวลา:13:02:16 น.

ลบ comment
ตอนนี้ถูกกรดไหลย้อนเล่นงาน ขอบคุณสำหรับข้อมูลของคนที่เคยเป็นมาแล้ว จะควบคุมพฤติกรรมตัวเองให้ดีในเรื่องการกินอาหาร เพราะอยากหายจากโรคกรดไหลย้อนค่ะ ทรมานมากขนาดเพิ่งจะเริ่มเป็น


โดย: ไก่ ram IP: 223.207.175.220 วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:20:08:09 น.

ลบ comment
ตอนนี้ก็กำลังเป็นอยู่เหมือนกันคะ รู้สึกแน่นหน้าอก เจ็บหน้าอกบ้างบางครั้งคะ ทรมานมากเลยอะ อยากหายมากเลย เริ่มปรับเปลี่ยนการทานอาหารแล้ว ไม่ไหวๆเป็นแบบนี้นานๆ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ


โดย: AunG IP: 203.158.4.225 วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:12:33:30 น.

ลบ comment
ยินดีครับ


โดย: รู้ไว้มีสุข  วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:16:56:08 น.

ลบ comment
กรดไหลย้อน กิน muesli กับนมขาดมันเนย ได้หรือเปล่าครับ


โดย: ชนวีร์ IP: 124.122.95.51 วันที่: 13 พฤษภาคม 2556 เวลา:13:46:08 น.

ลบ comment
เวลาเป็นโรคแบบนี้ทำให้ปวดหลังได้มั้ยคะ เพราะสังเกตุตัวเองว่าเวลาทานอิ่ม จะรู้สึกปวดหลังค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ มีประโยชน์มากเลยค่ะ


โดย: ทิพ IP: 122.155.44.190 วันที่: 9 มิถุนายน 2556 เวลา:22:14:13 น.

ลบ comment
กำลังตั้งครรภ็และอาการกำเริบทั้งที่ก่อนหน้านี้ไม่ค่อยมีอาการแล้วกินยาคุมอยู่ช่วยแนะนำการปฏิบัติตัวได้ไม๊คะเพราะต้องกินนมบำรุงครรภ็ด้วยอายูมากแล้วขณะตํ้งครรภ็มีอากรปวดท้องบิดระหว่างตี2-ตี3ทุกวันสุขภาพจิตแย่มากค่ะ นึกว่าเอาบุญเถอะ


โดย: แม่ท้อง IP: 171.7.91.19 วันที่: 10 มิถุนายน 2556 เวลา:8:59:45 น.

ลบ comment
เรียนคุณแม่ท้อง // ตอบไม่ถุกครับ แต่แนะนำเคี้ยวอาหารให้ละเอียด งดขอแสลงที่ไม่มีประโยชน์ กาแฟ ขนมปัง เป็นต้น


โดย: รู้ไว้มีสุข  วันที่: 11 มิถุนายน 2556 เวลา:15:34:58 น.

ลบ comment
ตอบคุณทิพ ปวดหลังครับ เพราะท้องเกร็ง ลมมาก


โดย: รู้ไว้มีสุข  วันที่: 11 มิถุนายน 2556 เวลา:15:42:43 น.

----------------------------------------------------------
เรื่องราวกรดไหลย้อนไม่ได้จบเพียงเท่านี้

No comments:

Post a Comment