เรียน GMAT




SmartMathsTutor กิ๊ก
          นักพัฒนาทักษะการคิดวิเคราะห์, I.Q., วิทยากรอิสระ, ติวเตอร์ รับบรรยาย ฝึกอบรม, ติว, สอนคณิตศาสตร์ผ่านโจทย์เชาวน์คณิต (GMAT, GRE), โจทย์คิดเลขเร็ว, โจทย์ปัญหาเชาวน์, โจทย์พัฒนา I.Q.,  เกมปริศนา หรือ โจทย์พัฒนาศักยภาพบุคลากรระดับผู้บริหารในองค์กรทุกประเภท เพื่อพัฒนาวิธีเรียนรู้ และ วิธีคิดวิเคราะห์ ให้ผู้เรียนมีองค์ความรู้ของตนเอง, มีตรรกะเชิงจินตนาการในการคิด, มี mind map ในการจดจำ, คิดวิเคราะห์ได้อย่างเป็นระบบ, มีความคิดรวบยอดในการแก้ปัญหา, เข้าใจปัญหาได้ตรงประเด็น และ แก้ปัญหาอย่างมีจินตนาการสร้างสรรค์นอกกรอบ เพราะ "จินตนาการสำคัญกว่าความรู้" และ "ความคิดสร้างสรรค์ เป็นพรสวรรค์ที่พัฒนาได้"

สอนให้เก่ง   เน้นเข้าใจ   ไม่ใช่ท่องจำ   เพื่อทำข้อสอบได้ 
Smart                       Fast                     Correct
ชาญฉลาด - ตีโจทย์เป็นภาพ    เร็ว - ไม่เกิน  30 วินาที    ถูกต้อง - เข้าใจตรงกัน
ไม่รับจ้างทำข้อสอบใดๆทั้งสิ้น
ครูกิ๊ก (SmartMathsTutor)
          รับติว GMAT, GRE, SAT ข้อสอบภาษาอังกฤษตามวันเวลาที่ผู้เรียนสะดวก  โดยผู้เรียนต้องตั้งใจเรียนรู้ด้วยตัวเอง     ครูกิ๊กเป็นเพียงติวเตอร์ที่จะแนะแนววิธีการดีๆ (Smart, Fast, Correct ดูด้านล่าง) ที่ช่วยให้ผู้เรียนทำโจทย์ได้ถูกต้องและเร็วขึ้นเท่านั้น  จำนวนชั่วโมงติวจึงขึ้นอยู่กับพื้นฐานของผู้เรียน   
ทดลองเรียน 1 ข้อ  เพื่อพิสูจน์
            ผู้เรียนสามารถนำโจทย์ที่สงสัยมาสอบถามครูกิ๊ก  เพื่อดูว่าวิธีที่สอนนั้นดีหรือไม่อย่างไร   เพราะทราบดีว่าผู้เรียนต้องการผลสำเร็จ  จึงไม่อยากให้ผู้เรียนผิดหวัง  ลงทุนแล้วต้องสอบได้คะแนนสูงที่สุด
          ติดต่อครูกิ๊กทางมือถือ  082-558-1100  หรือไลน์ (Line ID : SmartMathsTutor)





ติวGMAT


Course ติวคณิตศาสตร์
สอนวิธีคิดวิเคราะห์ เลข GMAT, GRE, CU-BEST, O-Net, PAT1, Smart-I ฯลฯ
$- A. สอบเข้าปริญญาโท - เอก -$ 

A.1 ติว GMAT, GRE เพื่อศึกษาต่อต่างประเทศ
A.2 ติว CU-BEST, SMART-II, นิด้า เพื่อเรียนต่อปริญญาโท-เอก ในประเทศ
$- B. สอบเข้ามหาวิทยาลัย - ติวเข้าเตรียมอุดมฯ -$ 

B.1 ติว O-Net คณิตศาสตร์, PAT 1, ติวเข้มเลข SMART-I http://kiktewlek.blogspot.com/2016/12/smart-1.html
B.2 ติวเข้าโรงเรียนเตรียมอุดม, มหิดลวิทยานุสรณ์
$- C. คณิตศาสตร์ เพื่อพัฒนาบุคลากร-$ 
รวมผลงาน คำติ-ชม ==> คลิก

ออกกำลังกายเป็นประจำดีจริงๆ แล้วดีอย่างไรล่ะ (Physical exercise)

รู้ไว้มีสุข – ปวดกล้ามเนื้อ
2.2

สุขภาพ เรื่อง การออกกำลังกายดีจริงๆ


          จากประสบการณ์ของผมนะครับ เพื่อนๆควรออกกำลังกายอย่างน้อย สัปดาห์ละ 3 – 4 ครั้ง ครั้งละอย่างต่ำ 30 นาที - 1 ชม.ครับ โดยเน้นออกกำลังกายให้หัวใจเต้น ซึ่งทำให้ผิวกายและผิวหน้าของเราก็จะสดใสขึ้นครับ เพราะร่างกายได้ขับสารพิษออกทางเหงื่อ แถมเราจะไม่แก่ง่าย ไม่เป็นโรคต่างๆ เช่น หวัด เป็นต้น

 

          การออกกำลังกายแบบแอโรบิคมีประโยชน์จริงๆ คือ ทำให้หัวใจและเส้นเลือดแข็งแรง จึงสามารถนำสารอาหารต่างๆเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกอย่าง เวลาที่เป็นโรคเราจะหายได้ง่ายครับ เช่นเวลาที่ฉีดยาหรือทานยา ยาจะเข้าไปรักษาโรคได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เพราะหัวใจและเส้นเลือดที่แข็งแรงนำยาไปสู่เซลล์ต่างๆได้อย่างรวดเร็ว

 

          ผมสังเกตตัวเองครับ คือ เวลาที่ผมเป็นไข้หวัด มีน้ำมูกมาก แต่ก่อนผมต้องทานยาลดไข้ ลดน้ำมูก (ที่สามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาด) ถึง 2 เม็ด แต่ปัจจุบันนี้ผมทานเพียงครั้งละ 1 เม็ดก็บรรเทาอาการน้ำมูกไหลได้แล้วครับ 


          เพื่อนๆครับ ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพหาอ่านได้บนเว็บไซต์ครับ ระหว่างเงินกับสุขภาพ ผมเลือกสุขภาพครับ เพราะเงินบางทีซื้อโรคให้หายไม่ได้นะครับ


ป.ล. อย่าลืมนะครับว่า สิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราต้องทำทุกครั้ง ก่อนออกกำลังกาย คือ ต้อง Warm Up ทุกครั้งนะครับ (หมอกระดูกแนะนำไว้เลยครับ) ถ้าเราไม่ Warm Up แทนที่การออกกำลังกายจะให้ผลดีกับเรา แต่มันกลับส่งผลเสียให้กับร่างกายของเราครับ

+++++++++++++++++++++++++++++++++++ 

ผิวสุขภาพดี ด้วยการออกกำลังกาย

          ควรออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างสม่ำเสมอ อย่างต่ำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที ถึง 1 ช.ม. เพื่อให้หลอดเลือดแตกแขนง มีความยืดหยุ่นและแข็งแรง ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นเป็นเหตุให้เลือดนำพาสารอาหารที่รับประทานเข้าไป สู่ผิวหน้าของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมด้วยระบบต่างๆในร่างกาย เช่น ระบบขับถ่ายของเสีย (เหงื่อ) ระบบหายใจ (หัวใจและปอด) ก็ทำงานได้ดีขึ้นด้วย 

          ลองสังเกตผิวหน้าของนักกีฬาดูซิครับว่า ผิวหน้าของเขาจะดูผ่องใส ผิวพรรณก็ดูเปล่งปลั่งไปด้วย และยิ่งออกกำลังกายมากเท่าไหร่ก็รู้สึกเหมือนเราได้พลังกลับคืนมาเท่านั้น ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น สมองปลอดโปร่ง เพราะว่าเกิดจากการออกกำลังกาย ทำให้เส้นเลือดแตกแขนงมากขึ้น จึงทำให้เซลล์ได้รับสารอาหารทั่วถึง เพราะ กีฬา กีฬา เป็น ยาวิเศษ

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ทำไมต้องเล่นโยคะ หรือต้องยืดกล้ามเนื้อ ยืดเส้น

การทำงานใน Office ซึ่งไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคปลายประสาทอักเสบ โรคพังผืดเกาะตามเส้นเอ็น-กล้ามเนื้อ-เส้นประสาท ปลายประสาทมือ ปลายนิ้ว ทำให้เกิดอาการชา เจ็บปวด กล้ามเนื้อ-เส้นเอ็นแข็งตึง เกิดโรคพังผืดกดทับเส้นประสาท ตามข้อมือ (เกิดจากการพิมพ์ดีด) ทำให้มือชา เจ็บปลายนิ้ว อาการหนัก คือ ต้องสะบัดมือให้หายชา ในเวลากลางคืน และไม่สามารถพิมพ์ดีดต่อไปได้ ซึ่งสาเหตุเหล่านี้อาจเป็นเหตุทำให้เกิดโรคอัมพฤกษ์ในช่วงสูงวัยได้ 

ควรศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม
          บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้น ควรศึกษาข้อมูลโยคะเพิ่มเติมบนเว็บไซต์ต่างๆ, หนังสือโยคะ, ครูผู้สอน เป็นต้น 


ข้อควรระวังในการเล่นโยคะ
          ระหว่างฝึกเล่นโยคะ
ควรทำตามผู้สอนอย่างเคร่งครัด เพื่อที่จะเล่นให้ถูกท่า พยายามจัดกระดูก เพราะโยคะเป็นการจัดกระดูก ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ยืดเส้นเอ็น ซึ่งการเล่นโยคะที่ถูกท่า จะทำให้สุขภาพแข็งแรง 


แนะนำครูโยคะที่เก่ง (09/2007)
          Master Kamal สอนโยคะ


สรุปว่า ควรเล่นกีฬาให้ครบทุกประเภท

     1. วิ่ง ว่ายน้ำ จักรยาน (กระตุ้นหัวใจ ระบบหมุนเวียนโลหิตให้เส้นเลือดแตกแขนงมากขึ้น)
     2. โยคะ (เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ กระดูก รูปร่างสวยงาม)
     3. แบดมินตัน, เทนนิส (การเคลื่อนไหว ประสาทสัมผัส การตัดสินใจ ความไว สายตา)
     4. เล่น weight (เพื่อกระชับกล้ามเนื้อ ไม่ให้กล้ามเนื้อเสื่อมสภาพเร็ว รูปร่างสวยงาม)
     5. หมากกระดานต่างๆ, หมากล้อม, ไพ่บริดจ์ (ฝึกสมอง)
     6. การทำงานบ้าน กวาดบ้าน ถูบ้าน ล้างจาน ล้างรถ เป็นการออกกำลังกายเช่นกัน การออกกำลังกาย คือ การทำให้ร่างกายมีการเคลื่อนไหว ผลัดเปลี่ยนอิริยาบถทั้ง ๔ ยืน เดิน นั่ง นอน เพื่อสมดุลของร่างกาย แต่เราก็ควรเล่นกีฬาเป็นประจำด้วย
เขียนโดย : รู้ไว้มีสุข

กีฬาที่ควรเล่น

โยคะ



Pilates (พิลาทิส)


Running
(วิ่งดีกว่า ง่ายและประหยัด)

Swimming
(ลดน้ำหนักได้เร็วจริง)
(ลดการบาดเจ็บพร้อมทั้งบริหารข้อต่อและกล้ามเนื้อในขั้นตอนเดียว)



Tennis
(เหนื่อยและหนัก เหมาะสำหรับคนแข็งแรงจริงๆ)



Badminton
(ฝึกความไว ความคล่องตัว)



ลูกบอลสำหรับเล่นโยคะและทำกายภาพบำบัด
ขนาด 65 เซนติเมตร เป็นขนาดที่พอเหมาะ
ซึ่งลูกบอลจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหลังได้เป็นอย่างดี

เขียนโดย : รู้ไว้มีสุข (กิ๊ก)
----------------------------------------------------------
เรื่องราวปวดกล้ามเนื้อยังไม่จบเพียงเท่านี้

No comments:

Post a Comment